（北京贺一二跨界时尚播绿爪子公益团汤历漫、雷佳慧通讯）“一个人在没有当妈妈之前，自由，独立，青春快乐，仿佛我的世界里只有我一个人，我只对自己的生活和健康负责就行。但当有了孩子之后，有了一切不好的事情会不会伤害到她的担忧，小到芝麻绿豆的事，大到人类不可改变的事。”即使我是一名环保行业工作者，曾经对于职业的自信，如今也被母亲本能的担忧而取代，相信每位母亲也担心雾霾天气对孩子的影响，也想做点什么来减轻一点危害。我们一起来为孩子做点什么吧！

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　　一、雾霾的危害

　　相信现在这个网络的时代，绝大部分人都了解雾霾对人体是有害处的。雾霾在空气中四处窜动，人平均每秒至少要呼吸一次，可想而知有害物体进入人体的几率有多大，我们鼻子中鼻毛还能阻挡大颗粒进入，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入，况且孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。也就是说，孩子们比我们更容易受到雾霾的伤害。

　　霾中所含有的二氧化硫等会刺激呼吸道，阴霾严重时，如果孩子吸入肺部，严重的可导致孩子肺气肿及哮喘等病症；霾出现时能阻挡太阳中的紫外线照射，一个孩子如果长期见不到阳光，体内合成维生素D就会低，直接增大孩子患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多，孩子平时就容易受到感染，这个时候尤其容易。

　　二、如何降低雾霾对孩子的影响

　　一开始我想，那么我不让孩子接触到脏空气就是了。但是本质上来讲，完全不让脏空气接触到孩子呼吸道是不可能的，我不可能24小时把孩子关在家里，孩子长大了也不会希望自己的童年记忆就是被锁在家里，关键还是要提高她的自身免疫力，所以我决定让她多喝水、勤洗手、适当运动，给她搭配营养丰富的饮食，用足够健康的身体抵挡住一部分伤害。

　　1.室内篇

　　A.做好通风换气工作

　　很多妈妈都喜欢把家里的窗户打开，通风换气，保持室内空气清新。以前由于工作忙碌，很少注意这种小事，现在在风大的时候，我会像这些妈妈一样，打开家里的窗户，增加空气的流动，可以减少停留在室内的颗粒物。如果是雾霾非常严重的天气，则最好不要开窗，不然脏空气就充满在室内，很容易就跑到孩子身体里了。

　　B.可以运用空气净化器和加湿器辅助

　　相信很多妈妈都是为孩子花钱绝不心疼，不论穷富，所以很多妈妈喜欢买很贵的空气净化器，认为这样净化的空气会更干净，其实并不然。作为一个环保工作者，我买空气净化器时只考虑是否能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，就已经达到目的了。但要提醒妈妈们的是，在使用空气净化器时，最关键的是一定要定期更换过滤网与虑芯等设备，保持清洁比任何牌子都重要。另外，雾霾天气，我也会打开加湿器，使空气里的湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，她吸入颗粒物也会相对减少。

　　c.添置绿色植物

　　我还在阳台或室内近窗处，种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强，可以吸附一些漂浮的颗粒物，同时这也是我和她一起劳动的成果。

　　2.外出篇

　　A.限制孩子的外出

　　雾霾天气时，我会尽量避免孩子出行，特别是不在户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动，我一般看到这种天气，就会让她在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

　　B.让孩子佩戴口罩

　　当孩子外出时，为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部，我都要给她佩戴一层保护层——口罩。选择要注意以下三点：①阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；②能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入；③呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。一个最好的办法就是带着孩子到药店挑选。

　　C.带孩子合理锻炼提高免疫力

　　常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉，经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。我喜欢看着她在草坪上奔跑的样子，像一只在天空中飞翔的小鸟，多做运动，不仅可以提高她肺的供氧能力，还促进她的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

　　3.饮食篇

　　雾霾天气，我通常选择清淡易消化且富含维生素的食物给她。孩子多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物，也会减少出现嗓子发炎等常见病，科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。另外，由于雾霾天气，日照减少，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，再怎么多吃钙片好像也不管用，这时，我就会给她补充些维生素D。

　　4.日常护理

　　A.定时让孩子洗脸

　　孩子的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，会有不少的有害物质依附着，我定时给孩子清洗脸部，洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

　　B.经常让孩子漱口

　　正所谓病从口入，她特别喜欢说话，经常像只小鸟一样叽叽喳喳说个不停，还喜欢吃东西，是个小吃货，这些都会导致不少的细菌依附在口腔里面，所以我会经常让她漱口，可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。

　　C.每天让孩子清理鼻腔

　　空气不干净，鼻腔内就会有被黏住的大颗粒，需要每天清洗干净。我会教她洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

　　三、如何培养孩子的环保意识，杜绝雾霾？

　　雾霾并非不可杜绝，加强环保是可以预防的，要从小培养孩子的环保意识。

　　1.带孩子一起看环保公益广告

　　她很喜欢看广告，那是因为广告创意色彩比较浓烈吸引人，这时候多看环境保护的公益广告，对于她环保意识的培养是很有效的。

　　2.带领孩子捡垃圾

　　垃圾在我们的日常生活中无处不见，在孩子玩耍的过程中，有意引导她捡垃圾，培养她基本的环保意识，从小有了环保意识，长大自然而然会爱护环境。

　　3.培养孩子节约能源的意识

　　从小我就告诉她要随手关灯，节约用水，尽量绿色出行，低碳环保，养成爱护资源的意识。

　　4.每年带领孩子种一棵树

　　每年的植树节，我会带领她种一棵树，培养她保护地球的意识。

　　5.多和孩子一起用废旧物品做手工

　　带着孩子一起变废为宝，利用废旧垃圾做手工，是既有趣又环保的事情，还可以培养她的创造力和动手能力。

　　关于绿爪子公益团创介绍

　　绿爪子公益团创办于2012年10月，是一个以宣传绿色，健康，乐活及环保文化创意为主的团体，绿爪子公益团的愿景是让绿色文化很好的流通起来。

　　宗旨

　　绿爪子公益团的创办人不满足于老百姓接触的只是小区里“垃圾分类好”或者“不准随地吐痰违者罚款”等苍白无力的标语及口号，我们的目标是让绿色健康环保变得有深度而且有趣有创意，同时真正的让老百姓感受到绿色健康环保的改变给自己生活带来的益处和变化。因此，我们选择“绿爪子”作为绿色团体的名字，“爪”在北方也被形容爬山虎，一种紧紧扒着墙壁的绿色植物，他希望绿爪子发布的环保宣传像爬山虎一样给大家留下深刻印象和感受而非枯燥的口号。

　　经过接近2年的坚持和努力，绿爪子公益团吸引了祖国各地志同道合的朋友加入，目前已经发展成为一个8人左右的公益团体，大家在工作之余，承担绘画，文案创作，动画制作，配音，宣传，网络推广等各种责任，各取所长，通力协作，而且随着绿爪子公益团的发展，越来越多的智慧与专业并存的团员被吸引并且加入我们。

　　绿爪子公益团相信坚持公益的力量，相信我们产生的绿色创意文化的力量，以专业的内容知识功底通过有趣的载体进行环保绿色宣传推广，是绿爪子公益团 一直的行动宗旨。

　　展望

　　绿爪子公益团刚刚起步，其相信一个合适的传播载体平台，能让绿色主张有生命力的传播得更深入更远，逐渐的改变大家对绿色环保的粗浅认识，让大家真正觉得环保绿色是一种有益的生活方式。

　　绿爪子公益团一直在努力。