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打麻将的小说(打麻将的小说推荐)

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心情不好时,可以尝试以下方法来缓解负面情绪深呼吸慢慢地深呼吸,让新鲜空气填满肺部,然后缓慢呼气深呼吸有助于放松身体和平静心情做瑜伽或冥想这些练习可以帮助你放松身体,集中注意力,平复情绪进行体育运动运动可以释放愉悦激素,提升心情可以选择散步跑步游泳等运动写日记将情绪。

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