1清洁双手和乳房双手用温水和洗手液清洗，乳房用温水软毛巾擦洗就可以，不用肥皂浴液酒精消毒纸巾清洁 2按摩乳房从乳房根部到乳头画圈按摩用温热毛巾热敷，不要热敷乳头双手按摩挤压乳房两侧交替 3乳头保护挤出少量乳汁，涂抹在乳头，可以滋润保护乳头，防止乳头皲裂 溢奶和吐奶怎么办。